Βότανα που μειώνουν τη χοληστερόληείναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά φάρμακα που χρησιμοποιούνται από άτομα με υψηλή χοληστερόλη ή καρδιαγγειακά προβλήματα.Τα βότανα για τη χοληστερόλημπορούν να χρησιμοποιηθούν προληπτικά σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο, στα αρχικά στάδια της νόσου και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ως συμπλήρωμα στη φαρμακολογική θεραπεία. Εδώ είναι τα6 καλύτερα βότανα για τη μείωση της χοληστερόληςκαι δύο υπέροχες συνταγές γιααφεψήματα βοτάνων που μειώνουν τη χοληστερόλη !
βότανα που μειώνουν τη χοληστερόλη - σκόρδο και τζίντζερ
Στην περίπτωση τηςυψηλής χοληστερόλης , εκτός από τη σωστή διατροφή και την αποφυγή τροφών που αυξάνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα σας, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αντιοξειδωτικά και προστατευτικά ουσίες για την πρόληψη της φλεγμονής. Πρόκειται για ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό και τον προστατεύουν από το επιθετικό οξυγόνο. Τέτοιες ουσίες περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων. σε αγκινάρες, σκόρδο, αμπελόφυλλα, psyllium plantain, μύρτιλλο. Ανάμεσα σταβότανα που μειώνουν τη χοληστερόληβρίσκουμε ένα αξιόπιστο έξι, το οποίο στη σύνθεσή του περιέχει ουσίες που χρειάζονται για την καταπολέμηση της κακής χοληστερόλης! "
Τα καλύτερα βότανα για μείωση της χοληστερόλης
1. Fenugreek
Στη βοτανοθεραπεία, οι σπόροι της τριγωνέλλας χρησιμοποιούνται από αμνημονεύτων χρόνων. Η μακροχρόνιαχρήση αλεύρου τριγωνέλλας (25 g την ημέρα) μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη έως και 25% . Ένα παρόμοιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη χρήση συνθετικών ναρκωτικών.
Το Fenugreek μπορεί να καλλιεργηθεί στον κήπο ως ετήσιο φυτό.Οι σπόροι αυτού του βοτάνου για τη μείωση της χοληστερόληςσπέρνονται τον Απρίλιο σε ένα καλά ηλιόλουστο έμπλαστρο. Στις αρχές του φθινοπώρου, το φυτό θα μπορεί να συλλέγει φρούτα - λοβούς, ο καθένας από τους οποίους περιέχει 12-20 πολύτιμους σπόρους τριγωνέλλας.
2. Μηδική
Η σκόνη σπόρων μηδικής μειώνει τη χοληστερόλη(έως και 20%) λόγω της περιεκτικότητάς της σε σαπωνίνη. Έχουν την ιδιότητα να συνδυάζονται με τη χοληστερόλη, οπότε δεν επαναρροφάται στα έντερα, αλλά απομακρύνεται από τον οργανισμό. Η μηδική, όπως και η τριγωνίδα, καλλιεργείται από τη σπορά σπόρων το δεύτερο μισό του Απριλίου. Βλασταίνει καλύτερα όταν το έδαφος είναι υγρό.
3. Μακρύς κουρκουμάς και κουρκουμάς Ιάβας
Αυτά είναιβότανα που μειώνουν τη χοληστερόλη , τα οποία χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός μπαχαρικού που ονομάζεται κουρκουμάς. Χαρακτηρίζεται από έντονο κίτρινο χρώμα και είναι ένα από τα συστατικά της δημοφιλούς πούδρας κάρυ.Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οκουρκουμάς όχι μόνο μειώνει τη χοληστερόληαλλά και μειώνει την πλάκα, η οποία οδηγεί σε καλύτερη ροή του αίματος μέσω των στεφανιαίων αρτηριών. Είναι ενδιαφέρον ότι μπορούμε επίσης να καλλιεργήσουμε αυτό το φυτό μόνοι μας, φυτεύοντας βολβούς κουρκουμά σε γλάστρες την άνοιξη. Μπορείτε να τα αφήσετε στο σπίτι ή να τα βγάλετε στον κήπο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι βολβοί πωλούνται σε καταστήματα κήπου ως καλλωπιστικά φυτά - ανθίζουν όμορφα από τον Μάιο έως τον Ιούνιο.
4. Κοινό σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα δημοφιλές φυτό που καλλιεργείται σε οικιακούς κήπους και χωράφια. Το αιθέριο έλαιο σκόρδου με χαρακτηριστική έντονη μυρωδιά περιέχει αλισίνη, μια ένωση που δρα ενάντια σε πολλά βακτήρια και μύκητες. Αυτή η ένωσημειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση , η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική στην αντιαθηροσκληρωτική θεραπεία. Οι θρυμματισμένες σκελίδες σκόρδου σε τουρσί με ξύδι, που προστίθενται σε σαλάτες ή άλλα πιάτα, ενισχύουν επίσης αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνουν τις μολύνσεις.
5. Φαρμακευτικό τζίντζερ
Η ρίζα ή το ρίζωμα τζίντζερμειώνει τη χοληστερόλη και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος . Συνιστάται η χρήση βάμματος τζίντζερ τρεις φορές την ημέρα για 1 ml (20 σταγόνες) για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος.
Μπορούμε να καλλιεργήσουμε τζίντζερ φυτεύοντας θραύσματα ενός χωρισμένου ριζώματος στις γλάστρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ριζώματα που αγοράσατε για φαγητό, αρκεί να μην έχουν σημάδια σήψης ή σήψης. Πριν από τη φύτευση, τα διαιρεμένα ριζώματα πρέπει να στεγνώσουν για αρκετές ώρες και στη συνέχεια να τοποθετηθούν σε ευάερο, γόνιμο έδαφος. Θα πρέπει να διαθέτουν θερμοκρασία 20-25 ° C, να θυμάστε να ποτίζετε και είναι καλύτερο να καλύπτετε την κατσαρόλα με αλουμινόχαρτο για να διατηρείται υψηλή υγρασία. Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο όταν αρχίσουν να βγαίνουν βλαστοί, κάτι που συνήθως λαμβάνει χώρα μετά από 4-6 εβδομάδες.
6. Αγκινάρα
Τα φύλλα αγκινάρας περιέχουν παράγωγα κινοϊκού οξέος dicava, χάρη στα οποία μπορείτενα μειώσετε σημαντικά τηχοληστερόλη (έως 15%!) και τα τριγλυκερίδια.Η παρασκευή της αγκινάρας είναι πολύ απλή, απλά σιγοβράστε μερικά φύλλα αγκινάρας για πέντε λεπτά και πίνετε το αφέψημα τακτικά. Λόγω της πικρής γεύσης του, συνιστούμε να το πίνετε κρύο. Η κοινή αγκινάρα καλλιεργείται από σπορόφυτα που παρασκευάζονται σε θερμαινόμενο τούνελ ή θερμοκήπιο.
τσάι από βότανα για μείωση της χοληστερόλης
1. Τσάι από βότανα αντιχοληστερόλης από κράταιγο, φλαμουριά, τσουκνίδα και μητρικό βαλσαμόχορτο
Εάν θέλετεγια να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας, θα πρέπει να πιείτε ένα μείγμα βοτάνων με τη μορφή αφεψήματοςαπό μούρα κράταιγου, άνθη φλαμουριάς, τσουκνίδα και μητρικό μούστο. Συνιστάται να πίνετε 600 ml από το έγχυμα καθημερινά. Τα λουλούδια τλαμούρας και η μητρική βλάστηση έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα και η ίδια η φλαμουριά μειώνει επιπλέον τη χοληστερόλη. Η τσουκνίδα δυναμώνει ολόκληρο το σώμα, έχοντας ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στο αίμα. Περιχύνουμε περίπου 20 g από το μείγμα αποξηραμένων βοτάνων με περίπου 600 ml βραστό νερό, αφήνουμε να βράσει και σουρώνουμε. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα σουρωτήρι για να το κάνουμε πιο εύκολο και να γλυκάνουμε το τσάι με μέλι.
2. Τσάι από βότανα αντιχοληστερόλης από αγκινάρα και κολλιτσίδα
Για να ετοιμάσουμε αυτό το τσάι, θα χρειαστούμε φύλλα αγκινάρας και μεγαλύτερα φύλλα κολλιτσίδας, 25 γρ.. Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα βοτάνων σε ένα φλιτζάνι, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά, στραγγίστε και πιείτε το έγχυμα.
MSc Eng. Joanna Białowąs
