Η φύση που ζεσταίνεται στις πιο τολμηρές ακτίνες του ήλιου εκπλήσσει με τα όμορφα χρώματα των λουλουδιών και την πλούσια βλάστηση. Αυτό είναι χαρακτηριστικό αυτής της εποχής και οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση ποικίλλουν.
Όταν γίνεται λίγο πιο ζεστό έξω, τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται και η αρτηριακή μας πίεση πέφτει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παραπονιόμαστε για συχνή ζάλη και μερικοί από εμάς μπορεί να αισθανόμαστε ακόμη και λιποθυμία.
Οι ορμόνες είναι επίσης υπεύθυνες για την αδιαθεσία.Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το σώμα μας αποθηκεύει την ορμόνη του ύπνου μελατονίνη. Ευτυχώς η παραγωγή του είναι περιορισμένη την άνοιξη. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει για όσους περνούν ολόκληρες μέρες σε εσωτερικούς χώρους.Ακόμα νιώθουν σαν να βρίσκονται στη σιδερένια λαβή της αγκαλιάς του Μορφέα.
Η καλύτερη θεραπεία για την ανοιξιάτικη ασθένεια είναι η άσκηση. Ας κάνουμε μια βόλτα στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά γίνεται: με καιρό και κακοκαιρία.Θα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην ευεξία μας, αλλά και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μερικά κιλά.Κάθε προσπάθεια, ακόμα και η πιο μικρή, συμβάλλει στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.
Αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος να ξυπνήσεις την άνοιξη. Κατά τη διάρκεια του πρωινού μπάνιου, χρησιμοποιήστε εναλλάξ κρύο και ζεστό ντους (πάντα κρύο στο τέλος). Χάρη σε αυτό, το αίμα μας θα αρχίσει να κυκλοφορεί καλύτερα. Απλώς θυμηθείτε ότι το κρύο ρεύμα του νερού πρέπει να κατευθύνεται πρώτα στους πήχεις, ποτέ στην καρδιά.
Μετά το χειμώνα, πεινάμε για τη γεύση φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Ήρθε η ώρα να εντάξουμε στη διατροφή μας το σχοινόπρασο, το κάρδαμο και τα ραπανάκια, που θα μας προσφέρουν πολλές πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα.Ας μην ξεχνάμε το γιγάντιο σκόρδο, τους ανοιξιάτικους πυρήνες ή τα νεαρά φύλλα πικραλίδας - δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά και πολύ νόστιμα.
Ας εγκαταλείψουμε επίσης το λευκό ψωμί υπέρ των σκούρων, δημητριακών ολικής αλέσεως.Αν εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με πρώιμα λαχανικά και αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, σύντομα θα ανακτήσουμε ενέργεια!
